Az igazság a méregtelenítő kúrákról
2010-03-10
A természetes, méregtelenítő diéta a szervezetben lévő toxinok és mérgek eltávolítására jó ötletnek tűnik. Mi lehetne jobb, mint tiszta és természetes élelmiszerek fogyasztása a feldolgozott, finomított ételek helyett?
Természetesen van valami ezekben az elképzelésekben. Az egyre növekvő igény az életmód javítására ugyanakkor sok téves információt is hozott a köztudatba a toxinokkal és azoknak a szervezetből történő kitsztításával kapcsolatban.
A legtöbb méregtelenítő diétának nincs tudományos háttere, ráadásul - mivel legtöbbjük meglehetősen szigorú feltételeket támaszt - ha nem körültekintően végzik, bajt is okozhatnak.
Méregtelenítő diéták - Honnan jött az ötlet?
A méregtelenítő diéták ötlete abból az aggodalomból táplálkozik, hogy a méreganyagok folyamatosan bombázzák a testünket. A toxinok potenciálisan káros hatással bíró vegyi anyagok, melyek több forrásból származhatnak:
- alkohol
- koffein
- peszticidek vagy más olyan anyagok, melyeket az élelmiszerek termelésénél vagy előkészítésénél használnak
- szmog vagy a levegőben lévő más anyagok
- mesterséges anyagok, vagy mesterséges édesítőszerek, amit az élelmiszerekhez adnak
- cukor
- víz
A hiedelem az, hogy a testben felhalmozódnak a toxinok a gyomor-, nyirok, vagy a bélrendszerben, valamint a bőrön és a hajban, és olyan problémákat okozhatnak, mint fáradtság, fejfájás, valamint számos krónikus betegség.
Mi a méregtelenítő diéta?
A méregtelenítő étrend célja, hogy segítse a szervezetet megszabadulni a mérgektől. Ha megpróbálja ezt, akkor átmenetileg fel kell adni bizonyos fajta élelmiszerek fogyasztását. Ezt nevezik böjtnek.
Ezután fokozatosan ismét bevezetheti ezeket az élelmiszereket az étrendjébe.
Például folyékony étrenddel lehet kezdeni egy-egy vagy két napig. Aztán áttérhet négy-öt napig barna rizs, gyümölcsök és párolt zöldség fogyasztására.
Végül vörös hús, cukor, előre csomagolt élelmiszer és gyorsétel fogyasztása kivételével fokozatosan visszatérhet más ételekre is.
Általánosságban elmondható, hogy bio- élelmiszerekre és italokra, valamint sok-sok vízre van szükség a természetes méregtelenítő diétához. Az alkohol, koffein, a dohányzás, gyógyszerek, és a feldolgozott vagy finomított élelmiszerek nem engedélyezettek ilyenkor.
A legnépszerűbb méregtelenítő diéták:
- Limonádé Diéta
- Zsírégető Diéta
- Májtisztító Diéta
- Nyersétel Diéta
- Gyakran hallani, hogy gyógynövényeket használnak a máj megtisztításához, vagy beöntést alkalmaznak a belek méregtelenítésére, esetleg ezek kombinációját.
Vannak-e konkrét előnyei a méregtelenítő diétának?
Egyesek úgy vélik, hogy a szervezet időnkénti tisztítása segít a testnek megszabadulni a benne felhalmozódott méreganyagoktól. Ráadásul azt sugallják, hogy a méregtelenítő diéta segítségével fogyhatunk is, valamint energikusabbak leszünk, és a procedúra segít a krónikus betegségek megelőzésében.
Noha a tünetek javulnak a méregtelenítő diéta hatására, nincs bizonyíték arra, hogy ennek oka az, hogy kiűztük a méreganyagokat a szervezetből. A javulást leginkább az eredményezi, hogy mit, illetve mit nem evett és ivott a „tisztítókúra” alatt:
- több vizet,
- kevesebb alkoholt és koffein,
- kevesebb zsírt és állati fehérjé,
- kevesebb finomított és feldolgozott élelmiszer,
- több egészséges, teljes kiőrlésű, növényi alapú élelmiszert
Mint kiderült, a kiegyensúlyozott, helyes étrend többet segít, mint egy méregtelenítő diéta. Talán figyelembe kellene a mindennapokban is venni a legtöbb méregtelenítő diéta irányelveit, és több zöldséget és gyümölcsöt, kevesebb feldolgozott, finomított, és a zsíros ételt kellene fogyasztani.
Mi a probléma a méregtelenítő diétákkal?
- Az egyik probléma az, hogy a legtöbb ilyen méregtelenítő diéta annyira szigorú, hogy nem lehet sokáig betartani őket.
- A súlyveszteség általában a folyadék- és az izomveszteségből ered. Ráadásul gyorsan visszanyeri súlyát, ha egyszer abbahagyja a diétát.
- Hosszú távon a méregtelenítő étrend is okozhat kárt.
Talán az egyik legnagyobb veszélye a méregtelenítő diétáknak a félelem, amit az emberekben elültet. Igen, a vegyi anyagok mindenütt körülöttünk vannak. Minden tartalmaz vegyi anyagokat.
De nem minden vegyi anyag rossz. S ahogy az ember által létrehozott vegyi anyagok nem automatikusan károsak, a természetes anyagokból nyert anyagok sem mindig egészségesek és biztonságosak.
Hogyan működik a test természetes méregtelenítő rendszere?
A jó hír az, hogy a szervezetnek van saját, természetes méregtelenítő folyamata, amely meglehetősen jól működik.
A máj és a vesék jó munkát végeznek a vegyi anyagok feldolgozásában, és verejték, vizelet vagy széklet formájában választják ki. Így például a vastagbél természetes baktériumai méregtelenítenik az élelmiszer-maradékot, és annak nyálkahártyája megakadályozza a baktériumok és a méreganyagok visszaáramlását a szervezetbe.
A máj egyesíti a saját vegyi anyagait más vegyi anyagokkal, amelyeket a vesék választanak ki a vizeletben.
Vannak-e olyan óvintézkedések, melyekre figyelni kell a méregtelenítő diétáknál?
Ha szeretné kipróbálni a méregtelenítő diétát, győződjön meg róla, hogy egészséges, és előtte beszéljen a kezelőorvosával.
Ne használja a méregtelenítő diétát, csak rövid időszakra. Ugyanez vonatkozik minden hashajtóra és hashajtó hatású kiegészítő készítményre. Kiszáradást, ásványi anyag-egyensúlyhiányt, és emésztőrendszeri problémákat okozhat hosszú távon.
Néhány dolog, amit érdemes tudnia a természetes májtisztításról:
- Idővel a böjt lelassítja a metabolizmust, ami tovább nehezíti, hogy tartsa a súlyát.
- Ha böjtöl, győződjön meg róla, hogy minden tápanyagot - beleértve a babban, tejben, tojásban, joghurtban, és a sovány húsokban található fehérjét is - megkap a szervezete.
- A böjtölés függést okozhat. Ha indokolatlanul sokáig alkalmazzák, akkor étkezési zavarokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Vannak, akik nehezebben viselik a méregtelenítést. Ne kezdjen méregtelenítő diétába, ha:
- cukorbeteg,
- alacsony a vércukorszintje,
- étkezési rendellenessége van,
- szívbetegségben szenved,
- krónikus betegségben szenved.
A méregtelenítő étrend nem alkalmas gyermekeknek, tizenéveseknek, időseknek, vagy a terhes és szoptató nőknek.
Forrás: WEBBeteg
